Vad är självuteslutningsprogram och hur fungerar de?

Självuteslutningsprogram är tjänster som gör det möjligt för spelare att frivilligt blockera sig från att spela på ett eller flera casinon under en bestämd tidsperiod. Programmen är utformade för att skydda spelare från att utveckla spelproblem och för att ge en paus när spelandet börjar kännas okontrollerat.

Vanligtvis kan du välja mellan olika tidsramar, från några dagar upp till flera månader eller till och med år. Under denna period nekas du åtkomst till spelkonton och kan inte göra insättningar eller spela. I Sverige är självuteslutning ofta kopplat till Spelpaus, det nationella självuteslutningsregistret, vilket gör det enkelt att stänga av sig från alla licensierade svenska spelbolag samtidigt.

Praktiskt tips: Om du känner att du behöver en paus men är osäker på hur länge, börja med en kortare period. Du kan alltid förlänga självuteslutningen om det behövs.

Hur man registrerar sig för självuteslutning – steg för steg

Att anmäla sig till ett självuteslutningsprogram är oftast en enkel process, men det är viktigt att göra det på rätt sätt för att säkerställa att det fungerar som det ska. För svenska spelare är Spelpaus den mest använda tjänsten då den täcker alla licensierade casinon i Sverige.

Processen börjar med att du besöker Spelpaus webbplats och loggar in med BankID för att verifiera din identitet. Därefter väljer du önskad uteslutningstid och bekräftar ditt val. När du har registrerat dig är du automatiskt utesluten från alla anslutna spelbolag under den valda perioden.

Om du spelar på utländska casinon som inte omfattas av Spelpaus kan vissa av dessa erbjuda egna självuteslutningsprogram. Det är viktigt att kontrollera vilken typ av skydd som erbjuds och hur det fungerar.

Exempel: En spelare som märker att hen spelar för mycket på veckobasis kan välja en 30-dagars självuteslutning via Spelpaus för att bryta mönstret och få tid att reflektera.

Fördelar och begränsningar med självuteslutningsprogram

Självuteslutningsprogram erbjuder flera viktiga fördelar, särskilt för spelare som vill ta kontroll över sitt spelande. De ger en tydlig paus från spelandet, minskar risken för ekonomiska problem och kan bidra till bättre mental hälsa.

En annan stor fördel är att självuteslutning ofta är kopplad till professionellt stöd. I Sverige kan Spelpaus-användare få information om hjälporganisationer och rådgivning, vilket kan vara avgörande för att hantera spelproblem långsiktigt.

Men det finns också begränsningar. Självuteslutning är ett frivilligt verktyg och kräver att spelaren tar initiativet. Dessutom kan det finnas luckor, särskilt om spelaren väljer att spela på olicensierade sajter eller utländska casinon som inte är kopplade till nationella system.

Statistik att notera: Enligt Spelinspektionen använder över 100 000 svenskar Spelpaus, vilket visar att många tar ansvar för sitt spelande.

Tips för att använda självuteslutning effektivt

För att självuteslutningsprogram ska vara effektiva behöver de kombineras med personlig reflektion och eventuellt stöd från andra. Här är några råd för att få ut mesta möjliga av självuteslutning:

• Var ärlig mot dig själv: Identifiera tydligt varför du vill utesluta dig och vilka situationer som triggar ditt spelande.
• Informera nära och kära: Att ha stöd från familj eller vänner kan göra det lättare att hålla sig till beslutet.
• Undvik frestelser: Blockera appar och webbplatser, och fundera på att begränsa tillgången till betalningsmetoder kopplade till spelkonton.
• Sök professionell hjälp: Om spelandet påverkar ditt liv negativt kan rådgivning eller terapi vara ett värdefullt komplement.

Praktiskt exempel: En spelare som använder självuteslutning kan sätta upp nya mål för sin fritid, som att ägna sig åt andra hobbies eller motion, för att minska suget att spela när uteslutningen löper ut.